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注意增加维生素和膳食纤维的摄入、蛋白质的补充、减少高盐食物和高脂食物的食用量。高血压患者能吃瓜子但不能多吃。
注意维生素和膳食纤维的摄入是高血压患者在饮食上必须要注意的事情，因为高血压患者只有吸收充足维生素和膳食纤维才能维持身体正常代谢，才能清理血液中的胆固醇，加快血液循环，避免血管过度老化，会让血压保持稳定，有利于高血压病情的恢复，如果不能摄入充足而均衡的营养，就会让高血压病情加重。
高血压患者还要及时补充优质蛋白，因为充足的蛋白质可改善血管弹性和通透性，并能促使身体内钠盐排出，能辅助降低血压。血压患者在补充蛋白质时要以鱼肉，牛奶鸡蛋等食物为主，尽量不要吃油炸食品和肥肉，因为那些食品的热量高，而且含有饱和脂肪，对心血管健康不利。
高血压患者在饮食上要减少高盐食物和高脂食物的食用量，尽量避免食用腌制食品和油炸食品更不要吃肥肉和动物油脂，不然会让血液粘稠度增加，血液循环速度放慢，这时血压指数也会持续升高，还会增加血栓中风和脑梗的发病率，不利于病情的控制。高血压患者在饮食上还要注意身体对酒精、咖啡因、茶碱等物质的摄入，这些物质都会加重高血压，不利于血压的控制与稳定。
上面这些都是高血压患者，需要在饮食上格外注意的地方，不过高血压患者在病情稳定状态下是可以适量吃些瓜子的，因为瓜子的粥含有丰富卵磷脂和一些不饱和脂肪酸，他们能维持血液循环，正常也能辅助降低血压。但高血压患者不能过量吃瓜子，更不能吃那些咸味的瓜子，不然也会影响病情恢复。
瓜子中含很高的盐分，患高血压的人是要要求低盐的饮食，所以患高血压的人最好少吃瓜子，以免造成高血压升高，高血压的人在饮食上要特别的注意多吃一些含维生素和高蛋白的食物，多吃蔬菜水果，比如芹菜苹果，都是对高血压有好处的，不能吃高脂肪，高盐，高胆固醇的食物。
问题一：吃瓜子对高血压有什么影响 你好：
首先瓜子中含有很高的盐分,盐的成分主要为氯化钠,钠盐进入人体后会引起水钠潴留,而血压升高其中的一个重要因素就是水钠的滞留.所以高血压者则限制食用低盐食品.
问题二：高血压能吃葵花籽吗 高血压可以吃葵花籽的
血压高喝些路丁茶 调理调理。
问题三：高血压患者真的能够吃瓜子吗 可以的，但是也不能多吃。瓜子富含不饱和脂肪酸和多种矿物质，脂溶性维生素，具有一定的调节血脂，降血压的作用，但不宜多吃，以免脂肪摄入过多。下面是瓜子成分表。
问题四：吃瓜子对高血压有好处吗 瓜子属于富含油脂的坚果，对于高血压患者来说，不宜吃太多瓜子，花生，核桃等高油脂食物，尤其是炒制的，会增加血压水平和动脉硬化的风险。高血压患者应该多吃热量低，含钠盐少的食物，如新鲜水果蔬菜，奶制品，豆制品等。
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