今天给大家聊到了入睡难，以及入睡难睡眠浅易醒多梦相关的内容，在此希望可以让网友有所了解，最后记得收藏本站。
1、老做噩梦
2、入睡困难
3、醒得早
4、时睡时醒
5、整晚睡不着
6、睡的不沉
1.老做噩梦入睡难，睡不踏实从道医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神、养心等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。
2.入睡困难这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。
3.醒得早，但醒入睡难了又睡，迷迷糊糊到天亮还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关(三个手指压住手腕，最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
4.时睡时醒这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。
5.整晚睡不着这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。
6.睡的不沉，甚至自己睡没有都感觉不到，好像总在醒着多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，这样的病人要从肾调起，黑色的食物可以补肾，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等，也可以用艾灸的方法补肾，肾俞、命门、太溪、神阙、关元，只要坚持都会有很好的效果。
入睡困难吃调节植物神经的药效果好入睡难，但是需要根据入睡困难的原因和严重程度来选择入睡难，比如焦虑抑郁症、更年期综合征、神经衰弱等，均可引起入睡困难。
1、焦虑抑郁症：如果患者有焦虑或抑郁症，可表现为入睡困难、情绪低落、意志活动减退等症状。可在医生的指导下服用镇静安眠药，比如唑吡坦、佐匹克隆或者右佐匹克隆等，但是不建议长期服用，避免药物引起不良反应。还需要联合应用抗抑郁和抗焦虑的药物，比如舍曲林、西酞普兰等。同时需要进行适当的心理疏导。
2、更年期综合征：更年期的女性由于体内激素水平的变化，也可能会出现入睡困难，可以遵医嘱服用知柏地黄丸、六味地黄丸和逍遥丸等，另外还可以服用安神补脑液、柏子养心丸、朱砂安神丸等，有一定的助眠作用。
3、神经衰弱：可能和工作劳累、精神压力大或心理社会因素等原因有关。需要应用抗焦虑和镇静药物，比如地西泮、氯硝西泮等，另外也可以服用中成药物，比如安神补脑液、朱砂安神丸等治疗。
在当代生活当中，有很多人都有失眠入睡难的症状。失眠会给人的健康带来很多的危害，如果严重的话会让人的精神涣散，记忆力衰退，影响生活和工作。所以对于失眠患者来说一定要及时的调理，那么有什么好的方法可以改善睡眠，远离失眠的痛苦呢入睡难？
1、如果经常睡眠不好，难以入睡，可能是因为血气不通引起的。可以在睡觉前洗热水澡，促进血液循环的同时，使身体处于放松状态，因为洗澡之后人会变得比较疲劳，更加容易入睡。如果在寒冷的冬天，可以采用足浴的方式，用中药包泡脚，不仅能够促进全身血液循环，还对身体健康大有好处。
2、许多人出现失眠多梦的症状，睡觉时也不安稳。牛奶是非常好的助眠食物，可以在睡觉前喝上一杯温热的牛奶，不仅可以补充丰富的微量元素，矿物质，钙质以及蛋白质，还能起到安神助眠的功效，对于失眠患者来说再合适不过了。
3、入睡困难的人因为无法稳定自己的心态，常常在睡觉时依然胡思乱想，大脑无法停止工作，导致身体得不到放松，难以产生睡意。这类患者可以在睡觉之前到户外散步，增加运动量可以使身体变得疲惫更加容易入睡，另外户外散步可以呼吸新鲜空气，保持心情愉悦，对入睡困难症状也有改善效果。
4、蜂蜜是非常健康营养的圣品，不仅具有美容养颜，缓解便秘的功效，还可以用来治疗入睡困难，失眠症状。因为蜂蜜中含有特殊物质，服用之后可以起到安神助眠的作用。因此建议失眠人士可以在睡觉前服用一勺蜂蜜。
5、红枣和龙眼都是生活中常见的食物，如果出现入睡困难情况，可以多用红枣或者龙眼煲汤，饮用汤水之后可以起到滋补的效果。因为龙眼也具有安神助眠的功效，如果熬汤比较麻烦，可以在睡觉之前吃上几颗龙眼干，效果同样明显。另外红枣有补血益气的功效，对于经常心慌，心悸而影响睡眠的人来说，建议多进食红枣
如果您属于失眠的人群，那么要想改善睡眠，首先要找到自己失眠的原因，如果不是受疾病的影响，而是精神压力造成的，那么一定要缓解自己的精神压力，放松自己的心情，这样会让我们有一个好的睡眠。失眠的人可以多吃一些有助于睡眠的食物。
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