今天给大家聊到了贾海忠，以及贾海忠中医体悟相关的内容，在此希望可以让网友有所了解，最后记得收藏本站。
导语：在贾海忠我国每三位成年人中就有一位高血压患者贾海忠，可见高血压已不是一种只有进入老年阶段才会获得贾海忠的病贾海忠，大多数高血压患者的年纪一般都不会很大，甚至有的人才20多岁就已经有了高血压。 医生建议杜绝抽烟喝酒等不良习惯，在饮食方面，科学合理地食用肉类，这样血压基本上能稳定在一个合理的范围中。
虽然吃肉可能会让血压升高，但血压升高并不一定真的有吃肉引起 ，这可能与贾海忠我们烹饪菜肴的时候放入的佐料有关，像是盐放的太多，那么我们摄入的钠也就容易过量。吃肉太多同样也会导致血压升高。 医生说血压升高并不单有一个孤立因素影响，很可能有多种因素共同作用下形成的结果，高血压患者注意红肉的量，还有烹饪方法，最好不要吃肉太咸。
相比单纯的红肉——我们所说的红肉一般是羊肉，猪肉，牛肉，未烹饪时呈现的红色肉块 ，白肉可能更适合高血压患者食用，白肉指的是在未烹饪时它们的肉色显白，像禽肉、鱼类等海鲜产品就是典型的白肉。 这些白肉中尤其是鱼类，含有利于心脑血管的omega-3 不饱和脂肪酸，这是红肉所不具备的优点。
适量地吃红肉，能够给我们的身体带来非常大的帮助，医生说，每天吃84克肉的人，高血压风险是最低的。 有些人“闻肉丧胆”，认为吃肉可能会引起血压升高，但在实际的研究结果中发现，每天吃不到26个肉的人，高血压上升风险提高至46%，只有每天吃超过100克红肉的人才有可能增加心血管疾病的风险。
想要回答高血压能吃肉这个问题， 我们首先要分清高血压患者最适合多吃什么样的肉以及不适合吃什么样的肉 ，从刚才我们上述的红肉白肉中，大家可能已经有了答案，白肉是适合高血压患者吃的，而红肉则不适合高血压患者长期大量使用。
烟酒对人的身体伤害特别大，更别说患有高血压的人，高血压患者肯定是要戒烟戒酒的，我们主要从烟酒这两方面来看待它们与高血压之间的关系。
①喝酒与高血压
但凡有庆祝的节假日，喜欢喝酒的人会感到十分开心，因为在这个节假日之中，没有人再对他们喝酒过多指责，因为在节假日大家最重要的还是开心，平日里这些嗜酒者可能会收敛一些，但是到了节假日，便会放纵自己。
医生说，饮酒不节制给身体带来的伤害是非常大的，每天喝白酒100毫升的人，高血压的发病率和脑卒中的病死率会增加到三倍。 酒精进入人体后，会刺激人体中糖皮质激素和而茶酚胺生成这两种物质会强化血管紧张素、血管加压素和醛固酮，这就让人的血压升高了。
要想使血压恢复到正常水平，则需要戒酒6~12个月 ，戒酒的时间还是非常长的，不过想要让自己的血压正常，这是必须要经历的一个过程，重度高血压患者最好不要喝酒，轻度高血压患者每天的酒精摄入量不超过20克。
②抽烟与高血压
现在市场上所卖的香烟，大部分的成分都是尼古丁，含量约为5~15毫克，氨1.6毫克，氰酸0.03毫克 ，抽烟者排出的烟雾含有3%~6%的一氧化碳。 尼古丁会在人体中作用，收缩小动脉，让外周血管阻力增加，血压因此升高。
吸烟会极大地影响我们心率的跳动， 每抽完一支烟，我们的心率会增加5~20次每分钟，收缩压会上升10~25毫升汞柱。 长期吸烟的人与不吸烟的人相比，冠心病的发病率和脑卒中的死亡率是2~3倍， 想要做到和不吸烟的人一样的避免提高冠心病发生率，要戒烟10~15年后才能看见效果， 恢复的时间十分漫长，这也可以看出烟对我们人体的危害需要很长的时间才能够清除。
稳住高血压，我们在吃肉的时候可以多吃禽肉，鱼肉等海鲜产品，红肉要适当吃，最好每天不要超过100克。要禁烟禁酒，他们对身体产生的影响时间非常长，危害也很大，为了身体 健康 ，最好少碰烟酒。 平时我们还可以通过以下几种活动来稳住高血压使其不高：
Ⅰ多多锻炼身体好
经常锻炼身体，可以保持我们的血管弹性，血液不容易粘稠，血流加快，让营养更及时地输送到身体的各个角落。锻炼身体还能够保持体重身高，体重升高说明我们体内的脂肪较多，较胖身型的人运动比较困难，有很多动作都没有办法做成， 过胖的话还会影响行动能力，压迫身体内的脏器和关节，使之不能很好的运转。医生提议，运动强度每周最好进行4~7次，每次30~60分钟，这是最合适的区间 ，当然也可以依据自己的实际情况去进行上下调动。
Ⅱ做好日常病情监测
高血压患者要学会使用合适的血压测量仪器，选用电子血压计会更好， 一是比较好操作，二是因为测量的结果较为准确，可以在关键的时间点进行测量，比如早晨晚上每天测2~3次就够了 ，如果是正常的血压的话，三次测量的血压不会变化太大。
Ⅲ避免压力堆积
当感觉自己心里很不舒服的时候，要学会释放压力，把内心的苦闷给释放出来，方法有很多种，如找人倾诉，亲朋好友较忙的话 ，医生建议可以请专业的心理医师来给自己进行心理辅导，还可以去玩一些转移自己注意力的小 游戏 ，如打电子 游戏 或者是密室逃脱，将自己压抑的情绪发泄出来，心里顺畅后，疾病也会慢慢减少的。
结语： 高血压患者可以吃肉，但是要戒烟戒酒，我们已经把为什么说的很清楚了， 高血压患者吃肉并不是随便吃的，要依据一定的科学原则 ，白肉可以吃多点，红肉在规定量内吃， 医生还告诉我们，保持一定量的 体育 活动，放松自己的心情，做好日常病情监测， 这样能够预防高血压忽大忽小的异常变化。
参考文献：
[1]范志红.肉蛋少,海产多,居然容易高血压?[J].保健医苑,2019(10):60-61.
[2]廉洁.吃肉也有科学和原则[J].家庭中医药,2018,25(02):50-51.
[3]倪胜楼,贾海忠,蒋峰.“四高”人群如何 健康 吃肉[J].中医 健康 养生 ,2016(Z1):51-54.
[4]柴艳芬.饮食习惯烟酒嗜好与高血压[J].开卷有益(求医问药),2008(03):8-9.
很多人一旦发现自己得了糖尿病，就坚决贯彻「管住嘴、迈开腿」的生活管理，什么都不敢吃，肉更是不敢沾。他们觉得，吃肉不仅会导致肥胖，还会增加心血管并发症等疾病风险。
其实，糖友控制能量摄入是必须的，但是滴「肉」不沾的做法是错误的，如果能够合理地吃肉，对于血糖的控制是非常有益的。
糖友吃肉有哪些好处？
肉类是食物中优质蛋白的主要来源，蛋白质对身体机能至关重要。所以，糖友也要保持适当的肉类摄入。
1、补充蛋白质，增强免疫力
糖尿病会让身体蛋白质代谢加快，合成减少，容易出现蛋白质缺乏。蛋白质缺乏不仅会导致身体免疫功能下降，还会让身体更多的器官功能衰退，增加疾病风险。
肉类中含有丰富的优质蛋白质，是糖友补充蛋白质非常重要的食物。
2、延缓主食吸收，稳定血糖
研究显示，先吃鱼或肉与先吃主食相比，餐后血糖可下降 30% ~ 40%，且胃肠道消化活动变得更平稳。
所以，适当的增加肉类摄入，可以补充蛋白质，延缓碳水化合物的吸收，对于稳定血糖有重要作用。
3、补充能量，增加饱腹感
糖友常常需要控制饮食，尤其是主食的摄入量。但这样不仅会饿，还会导致机体能量不足，长期以往，身体机能就会下降，出现体力不足、乏力等。
肉类富含蛋白质，可以为身体提供能量，弥补因主食减少引起的能量缺乏。此外，肉类消化较慢，吃肉可以增加饱腹感，减少糖友控制主食导致的饥饿感。
吃肉会引起高血糖吗？
很多朋友要问：我从查出糖尿病那天开始，医生就让我控制饮食，现在你却说糖尿病患者需要吃肉，有没有弄错呀？吃肉会导致血糖升高吗？
答案是肯定的，吃肉确实会导致血糖升高。
首先，肉吃多了，同时主食的量却没减少，过多的能量摄入必然会使血糖升高。比如 50 克肥肉提供的热量相当于 100 克谷物的热量，既然吃了肉，就必须得减少主食的量，把热量总摄入控制住。否则，血糖自然一升再升！
其次，肉的品质和烹调方式影响血糖水平。红烧回锅小肉块，肥滋滋的贼好吃。但是 经常吃容易导致高血脂、出现肥胖，对内源性和外源性胰岛素的反应均会下降，会出现胰岛素抵抗，这就是出现高血糖的另一个重要原因之一。
也就是说，对糖友来说，想吃肉又想控制血糖就要注意两点： 严格限量 和 控制品类 ！
哪些肉，糖友可以 健康 吃？
菜场上琳琅满目的肉类，它们的蛋白质含量不同、脂肪含量不同、胆固醇含量也不同。那么，什么样的肉类适合糖友吃呢？
对糖友来说，其实可食用的肉类还是多种多样的，以下 5 种肉类更推荐糖友食用：
1、兔肉
除了常规的鸡鸭鱼肉，糖友可以尝试一下「兔兔」。兔兔不仅可爱，而且据现代营养学分析，兔肉中蛋白质高达 21.5％，高于猪牛鸡羊肉；脂肪含量仅为 3.8％，低于猪牛羊肉；胆固醇含量也低于其他所有肉类，所以比较适合于糖尿病患者。
而且，常吃兔肉可保护血管，特别适合肥胖、气血不足、合并心脑血管疾病的糖尿病人食用。不过，建议糖尿病人在夏季吃，兔肉性凉不宜冬天食用。
2、鸭肉
鸭肉也是不错的选择，蛋白质含量比猪牛羊兔含量都高，脂肪含量适中且分布较均匀，B 族维生素、维生素 E 也很丰富，能抵抗多种炎症。所以相对来说也是比较不错的。
鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对糖尿病合并心脏病患者也有一定保护作用。
3、驴肉
如果这些你都不喜欢，那就试试驴肉吧。
驴肉中的不饱和脂肪酸含量，尤其是亚油酸、亚麻酸的含量都远远高于猪肉、牛肉，胆固醇含量则低于牛肉和猪肉。所以对糖尿病合并动脉硬化、冠心病、高血压有着良好的保健作用。
4、黄鳝
鳝鱼富含 DHA 和卵磷脂，特殊物质「鳝鱼素」可降低和调节血糖，对糖尿病有较好的辅助治疗作用。
5、金枪鱼
多吃金枪鱼可抑制胆固醇增加，预防心脑血管病，适合有心脑血管风险的糖尿病人食用。
所以说，糖友并不是什么肉都不能吃，但无论是吃什么肉，都必须在控制总热量的原则指导下进行。再好的东西，吃得太多了，也会导致血糖升高，增加并发症风险。
作者：云帆
审核/校对：卓然
责编：Hayley
参考文献：
[1]郝孟忠. 糖友也要保证适当肉类摄入[J]. 饮食科学,2016,05:13.
[2]倪胜楼,贾海忠,蒋峰.“四高”人群如何 健康 吃肉[J].中医 健康 养生 ,2016(Z1):51-54.
[3]赵进喜.糖尿病患者如何选择肉类食品[J].糖尿病新世界,2008(07):37-38.
[4]叶曦.糖尿病患者吃这些肉更 健康 [J].家庭医药.快乐 养生 ,2015(12):17.
贾海忠儿子叫贾岱琳。两个人都是中医。
贾海忠，主任医师，硕士研究生导师，北京中医药大学教授，全国第二批优秀中医临床人才。兼任中国中西医结合学会活血化瘀专业委员会委员、秘书，中国中西医结合学会北京市活血化瘀专业委员会副主任委员。
不多。贾海忠，男，北京中日友好医院，中西医结合心内科主任医师。擅长中西医结合治疗冠心病、高血压、高脂血症、心律失常、心力衰竭、肾炎、肾病综合症、神经功能紊乱、睡眠功能紊乱、顽固性便秘等疑难病症。在嘉海忠医生处看病开药不会开多只会开的好。
北京慈方中医诊所有限公司是2016-06-14在北京市朝阳区注册成立的有限责任公司(自然人投资或控股的法人独资)，注册地址位于北京市朝阳区北苑东路19号院1号楼1层104室。
北京慈方中医诊所有限公司的统一社会信用代码/注册号是91110105MA0066LN8R，企业法人贾海忠，目前企业处于开业状态。
北京慈方中医诊所有限公司的经营范围是：中医科医疗服务；销售食品；会议服务；承办展览展示活动；销售日用品；技术开发、技术咨询、技术转让、技术服务；计算机技术培训（不得面向全国招生）；企业管理。（企业依法自主选择经营项目，开展经营活动；中医科医疗服务、销售食品以及依法须经批准的项目，经相关部门批准后依批准的内容开展经营活动；不得从事本市产业政策禁止和限制类项目的经营活动。）。在北京市，相近经营范围的公司总注册资本为65998829万元，主要资本集中在 5000万以上 规模的企业中，共4888家。本省范围内，当前企业的注册资本属于一般。
通过百度企业信用查看北京慈方中医诊所有限公司更多信息和资讯。
写到这里，本文关于贾海忠和贾海忠中医体悟的介绍到此为止了，如果能碰巧解决你现在面临的问题，如果你还想更加了解这方面的信息，记得收藏关注本站。
评论