什么是尿失禁 什么是尿失禁怎么治

登登百科 最新快讯 2022-12-24 374 0

今天给大家聊到了什么是尿失禁,以及什么是尿失禁怎么治相关的内容,在此希望可以让网友有所了解,最后记得收藏本站。

什么叫尿失禁?

当尿液不自主地从尿道流出即为尿失禁。 根据尿失禁的发病原因,可分为四种: 1.真性尿失禁:膀胱逼尿肌过度收缩,尿道括约肌过度松弛所致; 2.充溢性尿失禁:前列腺增生慢性尿潴留所致; 3.压力性尿失禁:中年经产妇多见,见于腹压骤然增高时;4.急迫性尿失禁:见于重症急性膀胱炎。

尿失禁的类型及症状表现是什么?

尿失禁是指尿道括约肌不能控制膀胱排尿,分为完全尿失禁、部分尿失禁和压力性尿失禁。

完全尿失禁:是指膀胱完全不能贮存尿液,几乎持续滴尿,使膀胱完全排空。

部分尿失禁:是指膀胱不能完全排空,当尿液不断积聚时,膀胱受到一定压力,即排出少量尿液;当膀胱压力减轻时,排尿即停止,而膀胱仍呈涨满状态,所以也叫相对性尿失禁。

压力尿失禁:是指当咳嗽、喷嚏、大笑时,腹肌收缩,腹压升高,出现不自觉地排尿。

什么是尿失禁?

你听说过「凯格尔运动」吗?

凯格尔运动对于尿失禁等盆底功能障碍性疾病有显著的效果,但更多人关心的可能是,这个运动还能改善盆底肌松弛、漏尿、脱垂、严重导致的尿失禁的状况(是不是被我说中了?)。

一.为什么要进行凯格尔运动?

虽然我们感觉不到骨盆底肌群的存在,但它们每时每刻都在发挥着作用,保证日常生活顺利进行。

正是因为责任重大,生活中很多因素都会导致骨盆底肌群不堪重负、力量变薄弱:

怀孕;

生产(这里不仅指顺产,也包括剖宫产,不要以为剖官产就能「躲过一劫」);

盆腔手术;

自然衰老;

大便过分用力;

长期慢性咳嗽;

超重。

骨盆底肌群力量太弱,会导致很多人体的正常功能受到影响,很有必要做些针对性的训练。

二.哪些情况应该锻炼?

如果出现下述情况的时候,就说明骨盆底肌肉力量已出现了减退,应该加紧锻炼了:

压力性尿失禁:打喷嚏、大笑或者咳嗽的时候出现漏尿;

尿失禁:尿急的时候,无法自我控制,大量尿液不自主流出;

大便失禁:又叫「肛门失禁」,也包括不能控制气体排出的情况。

孕期和产后的妇女都适合做凯格尔运动,这两类也是出现尿失禁的高危人群。

但如果已经出现了严重的尿失禁,凯格尔运动并不是首选的改善方法,应该及时去泌尿外科咨询。

另外,凯格尔运动对充溢性尿失禁的效果并不好,即膀胱内尿液充盈时,才会不自主漏出少量尿液。

三.凯格尔运动是什么?

凯格尔运动,又叫「骨盆运动」,是一种随时随地都可进行的简单锻炼。

这个运动的核心是重复缩放部分的骨盆底肌群,来增强这些肌群的力量,从而使之更好地支撑子宫、双附件、膀胱、小肠及直肠等盆腔器官,可以改善产后尿失禁,还能增强「那里」的「吸力」。

四.如何正确进行凯格尔运动?

1. 不用拘泥于姿势和地点

凯格尔运动随时随地都可以做,但作为初学者,平躺着会比较容易。盆底肌是女性应该长期坚持的一项锻炼,不想出门或者上班都可以随时随地掏出手机在应用商店里面下载G动APP,来辅助和指导你进行锻炼。

当你越来越熟练,不论是坐在办公桌前,还是躺在家里的沙发上,都可以不动声色地开始锻炼。

坚持当成每天的必修课,会更快地观察到效果。

2. 循序渐进地坚持

最初可以尝试坚持收缩肌群 5 秒,再放松 5 秒,重复 4 到 5 次,之后逐渐延长至收缩 10 秒再放松 10 秒,重复 10 次以上,每日三组,至少坚持 8 周以上。

3. 集中注意力

把注意力集中在收缩骨盆底肌群上!

不要同时收缩腹部!

不要同时收缩大腿!

不要同时收缩臀部!

同时不要憋气……

重复错误的动作,累是累了,但并没有用。调整呼吸和收缩肌群的节奏,才能达到最好的效果。

注意:不要长期通过暂停排尿来进行锻炼,这可能导致尿液没有完全排空,会增加尿路感染的风险。

写到这里,本文关于什么是尿失禁和什么是尿失禁怎么治的介绍到此为止了,如果能碰巧解决你现在面临的问题,如果你还想更加了解这方面的信息,记得收藏关注本站。

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