本篇文章给大家谈谈早上喝酸奶，以及早上喝酸奶对胃好吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
早晨喝酸奶有助于消化、补充营养等好处,一般情况下并无害处。不过,空腹饮用酸奶会刺激胃肠粘膜,导致酸奶的营养价值下降,不宜多吃。酸奶喝太多了容易长胖。因为酸奶中含有脂肪和糖分，如果一次喝太多，人体对糖分的吸收太多，过多的糖分会在人体的自身条件作用下转变成脂肪。并且，酸奶含有钙，喝太多的话，血液中钙含量过多对身体也是不好的，所以不能长期的大量的喝。虽然酸奶可以减肥，但喝了就不行了。而且喝太多了会使胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。还会让人感觉腹胀。因此每天250克左右是比较合适的。1、早上。早上要吃好，所以早饭要有营养。酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶会让酸奶中的营养得到更好的吸收，但是不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。
2、晚上。晚上喝酸奶也有很多好处，可以补钙。晚间睡眠的时候是人体血钙含量最低的时候，这时有利于食物中钙的吸收。这个时间段，人体内影响钙吸收的因素也比较少，所以可以的话，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清洁。
3、饭后30分到2小时。这个时间段喝酸奶的效果也非常好。饭后两个小时左右，胃液会被稀释，胃液酸度会增加，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。
酸奶是可以减肥的，但是，想要达到更好的瘦身效果，可以选择食用低脂酸奶。而低脂酸奶能帮助人体加快燃脂，并且由于低脂，在不是摄入量过多的情况下，是不会出现脂肪摄入量过多的情况的，对健康减肥非常有利。
我是每天早上喝酸奶早上喝酸奶，因为我便秘，早睡喝早上喝酸奶了酸奶可以排便，我觉得没有什么不可以喝的，爱喝就喝就可以。
早上吃早点时喝酸奶好早上喝酸奶的。
1、早上喝酸奶利于减肥
有些人喜欢在餐后大量喝酸奶早上喝酸奶，这样可能会造成体重增加。因为酸奶本身也含有一定热量早上喝酸奶，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起早上喝酸奶了体重上升。
2、上班族午后喝酸奶防辐射
对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，在饭后2小时左右喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。
扩展资料
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。
目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留早上喝酸奶了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。
2018年9月，世界顶尖科学期刊《Cell》发表文章称，新的两项研究表明，服用益生菌不仅没有好处，还可能对人体有害。
酸奶的发酵过程使奶中糖类、蛋白质有20%左右分别被水解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等），奶中脂肪含量一般是3%～5%。
经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。
酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可以产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
参考资料：百度百科 酸奶的营养价值
酸奶当中含有一定的益生菌,对于调节肠道微生态的作用非常明显,在早晨起来喝酸奶能够很好的促进排便、预防便秘的发生。
早上喝酸奶是可以的,但是需要注意早上不能空腹喝酸奶,早上的饮食是最需要保证营养的,酸奶中还有大量人体所必须的营养元素,所以早上喝酸奶效果那是比较好的,但是需要注意的是早上不能空腹喝酸奶,应该搭配一些粗粮、面包等富含碳水化合物的东西。
喝酸奶的一个比较好的时间是晚上,晚上十二点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,这个时间段的人体内影响钙吸收的因素也比较少,而酸奶中含有的乳酸和钙的结合更能促进钙的吸收,所以睡前喝杯酸奶的话可以有效地促进钙的吸收,但是能要注意口腔清洁,喝酸奶的最佳时间是饭后三十分钟到两个小时,这个时候人的胃液会被稀释,ph值会上升到三到五,这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收还能够起到帮助肠胃蠕动,延缓餐后血糖的作用。早上喝酸奶可以有效的改善胃肠功能早上喝酸奶，尤其是便秘患者的福音早上喝酸奶，也有很好的美容养颜效果，在一定程度上还能增强机体的免疫力，预防感冒等。
1.改善胃肠道功能：规律地服用酸奶可以改善肠道内环境，调节肠道菌群，从而起到改善胃肠功能的作用。对于经常腹泻的患者来说，可以有效地减少腹泻次数，使大便成形；而对于便秘患者来说，则可以改善便秘的状况，总之，早上规律喝酸奶，可以双向调节人体的胃肠功能。
2.美容养颜：酸奶中含有高活性的无机矿物质，有助于促进体内某些有毒物质的转化和排泄，从而预防和减少痤疮，减少皮肤的暗沉现象，改善肤色，起到美容养颜的效果。
3.增强免疫力：酸奶作为奶类的一种，富含一定成分的蛋白质，可以提高机体的免疫力，起到良好的预防感冒，减少呼吸道感染的作用。
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