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肾气不足有以下症状：
1、春天手脚冰凉
有很多人到了春季手脚还是冰凉的，这主要是由于人体在冬天精气养得不足造成的。我们知道，如果冬天肾精藏得不够的话，供给身体生发的力量就少了，精 气到不了四肢，所以就出现四肢冰冷的症状。这时候，就需要补肾了。
2、坐着时总是不自觉地抖腿
有些人坐着的时候总是不自觉地抖腿，你也许会认为这是个很不好的毛病，是没有修养的表现，其实这也说明了这个人的肾精不足。
3、睡觉时总出汗
睡觉爱出汗在医学上称为“盗汗”。中医认为，汗为心液，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液引起，若盗汗日久不愈，则更加耗伤气阴而危害身体健康。
4、老年人小便时头部打激灵
小孩和老人小便时有一个现象，就是有时头部会打一个激灵。但是老人的打激灵和小孩的打激灵是不一样的。小孩子是肾气、肾精还没有完全调出来，所以小便时气一往下走，下边一用力，上边就有点空，就会激灵一下；而老人就是肾气不足了，气血虚，所以下边一使劲上边就空了。
以上就是老年人肾气不足的症状，想要调理肾气不足，专家建议服用博启健，每天两次，使用一段时间可以调节肾上腺激素，补充肾部营养，提高肾功能，从而改善肾气不足。
说起肾气不足，很多男性都不陌生，都知道肾虚是一种会影响性功能的疾病。而在生活中有很多男性在发生性功能下降时，认为自己肾气不足，就会采取各种方法来补肾，却不知肾虚在发生的时候，除了影响性功能，还会有一些其他症状，只有同时发生其他症状，才能确定是肾虚。
出现哪些症状可能是肾虚？
怕冷。肾虚在发生时最常见的症状就是怕冷，基本有9成以上的肾虚患者会有这种情况发生，就算天气比较炎热的时候也会感觉冷，并不会感觉炎热，特别是手脚部位容易冰冷。而对于男性来讲，他们的身体阳气比较旺盛，不容易怕冷，如果有怕冷的现象要警惕，大多就是肾虚的表现。
腰痛。肾虚在发生后也会让患者有腰痛的现象，当身体的肾气不足或者过度劳累时，就会让腰部受到牵连而有明显的疼痛感，特别是男性在进行性生活后，如果感觉自己有腰痛的现象时，就要注意可能是肾气耗损导致腰痛。
性功能下降。肾虚的发生也会有性功能下降的现象出现，而在男女身上所发生的表现有所不同，特别是在男性身上，男性在发生肾虚时可能会让男性有早泄、阳痿等性功能下降现象，而且在进行检查的时候会发现男性的精子质量降低。
容易失眠。肾虚和睡眠也有一定的关系，肾虚的发生会导致患者长时间处于失眠的状态，而且还会让他们的情绪受到影响，另外在睡不着的时候还会有频繁上厕所的现象。
头晕耳鸣。肾虚的发生也会让男性有头晕耳鸣的现象，可能头晕耳鸣在很多疾病发生的时候都会出现，男性朋友经常会感觉自己头晕眼花，还会让自己的听觉受到影响，因此要格外警惕，在排除其他疾病发生的时候这种情况有可能是发生肾虚。
总的来讲，男性在发生肾虚后所出现的症状是比较多的，所以男性不要单一的认为自己性能力下降就是发生肾虚，毕竟导致性功能下降的原因有很多，只有结合其他症状，才能判断自己是否患上肾虚，而一旦发生肾虚可以通过食疗的方式来帮助自己补肾，多吃一些补肾的食物，如牡蛎、韭菜、羊肉、牛肉等，这些食物既能提高身体免疫力，也能帮助提高肾脏功能。
引言:只有肾脏功能保持良好，身体才能维持健康，许多人出现了肾脏功能下降、肾气不足的症状。 另一方面，肾气不足常被称为百病生，肾气不足带来的影响也很明显，因此平时应采取合理的方法补充肾气，维持肾气旺盛的状态，防止对身体的影响。 那么，肾气不足的人有什么症状呢？
一、手脚冰凉
有些肾气不足的人有手脚冰凉的症状，即使在温暖的环境下也有手脚冰凉的症状。这可能是因为冬季体内精气不足。中医专家表示，冬季是人们滋养精锐、补肾益气的季节，如果冬季肾精藏不充分，那么人体供给的热量就会减少，就会出现手脚冰凉的症状，这个特殊的表现很可能是由于肾气不足引起的。 因此，在这种特殊表现的情况下，为了良好地保持肾脏的功能，需要立即调节身体，可以避免肾脏气体不足带来的负面影响。
二、失眠
肾气不足还会带来负面影响，有些人长期肾气不足，受影响后的主要症状是睡眠质量下降，容易发生失眠多梦现象。 总是晚上睡不着觉的情况下，睡眠质量下降显然还是马上补充肾气比较好。 这样一来，肾脏的功能得到提高，肾气得到充分保持，自主神经的功能稳定，睡眠质量略有提高，从而维持自己的身体正常状态，防止肾气不足带来的负面影响。
综上所述，肾气不足带来的影响确实比较明显，长期肾气不足也可能引起各种不适，因此应及时调节自身肾气不足，保持健康状态，防止这些不适明显干扰正常生活。同时，肾脏不足的人在生活中应该多吃肾脏益气的食物，可以缓解肾脏不足的症状。平时可以吃黑枸杞、黑芝麻、木耳、羊肉、韭菜、黑豆等，肾气不足的患者也要保持好心情。
肾不好对人影响是很大的， 肾虚 关系到生活的幸福、身体的 健康 、寿命的长短，肾气不足有哪些症状表现？下面给大家揭晓答案。
肾气不足的症状表现
1、春天手脚冰凉
有很多人到了春季手脚还是冰凉的，这主要是由于人体在冬天精气养得不足造成的。我们知道，如果冬天肾精藏得不够的话，供给身体生发的力量就少了，精气到不了四肢，所以就出现四肢冰冷的症状。这时候，就需要 补肾 了。
2、爱吃味道浓的东西
在社会上有越来越多的“吃辣一族”，很多人没有辣椒就吃不下饭。这在 中医 上怎么解释呢?这主要是人的脾胃功能越来越弱了，对味道的感觉也越来越弱，要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化，此时说明肾气已经不足。
3、每天17～19点发低烧
有些人认为发高烧不好，实际上发高烧反而是气血充足的表现，小孩子动不动可以达到很高的热度，因为小孩子的气血特别足。人到成年之后，发高烧的可能性就不大了，甚至经常出现低烧的状况，特别在下午17～19点的时候，很容易发低烧，这实际上是气血水平很低的表现，表示肾气已经大伤了。
4、坐着时总是不自觉地抖腿
有些人坐着的时候总是不自觉地抖腿，你也许会认为这是个很不好的毛病，是没有修养的表现，其实这也说明了这个人的肾精不足。
5、睡觉时总出汗
睡觉爱出汗在 医学 上称为“盗汗”。中医认为，汗为心液，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液引起，若盗汗日久不愈，则更加耗伤气阴而危害身体健康。
6、老年人小便时头部打激灵
小孩和老人小便时有一个现象，就是有时头部会打一个激灵。但是老人的打激灵和小孩的打激灵是不一样的。小孩子是肾气、肾精还没有完全调出来，所以小便时气一往下走，下边一用力，上边就有点空，就会激灵一下;而老人就是肾气不足了，气血虚，所以下边一使劲上边就空了。所以，老年人小便时一定要咬住后槽牙，以收敛住自己的肾气，不让它外泄。
7、后脑勺白发
后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者不易憋尿。膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。
益肾的饮食应男女区别对待。男性宜食用狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等。女性适宜食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。
伤肾行为
1、不爱喝水：平时多喝水，能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受损。不过，如果已患有肾病，且尿量较少，反而需要限制饮水。
2、吃得太咸：摄入的盐太多，肾脏负担会加重，盐中的钠又会导致人体水分不易排出，进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的衰退。
3、整天喝碳酸饮料：汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品中含有咖啡因，往往会导致 血压 上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。此外，这些饮料中所含的成分，也可能给肾脏带来伤害。
4、大量喝啤酒：如果已经患了肾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积，导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
5、乱服药物、 用药 过多：长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。
6、经常憋尿：尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂 肾炎 。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
7、吃海鲜、喝啤酒：吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高 血脂 等代谢 疾病 ，引发 肾脏疾病 。夏天到了，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾 内科 医生称为“最伤肾的吃法”。
养肾护肾动作
1、 按摩 健肾法：将双手搓热，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下摩擦腰部，直到出现灼热感为止。在整个过程保持深 呼吸 ，反复进行30次左右较好。
2、站立护肾法：两足平行，双脚与肩同宽，双臂 自然 下垂，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次后，脚跟再落地。肾脏可以得到很好的锻炼。
3、握固：宁神护气，抵御外邪。手上的 穴位 众多，且与全身脏器相连。握固能刺激手部穴位，有助于把精气神固守在体内。将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余4指，稍用力将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。走路、坐车、闲聊、看电视时都可以做。
4、站桩：充沛肾元，强筋健骨。“要把骨髓洗，先从站桩起”，站桩不仅可以让人全身放松，而且可补精益气、强筋健骨。两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆，同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开，维持1~2分钟后站起，放松，再重复。做此动作时，注意背略弓、胸要含、背要拔，缓慢呼吸，不要憋气。
5、转腰：壮实肌肉，畅达经脉。肾位于后腰，经常转动腰部可以增强肌肉力量，暖肾补精，预防 腰椎病 、 腰肌劳损 等疾病。双手反插于腰部(大拇指在前)，中指按住腰眼;腰向前弯，先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。转腰最好早晚做，空腹时为宜。
6、颠足：放松躯干，补肾纳气。肾经起源于足小趾，颠足可有效刺激肾经上的各个穴位，并牵拉放松躯干肌群，补肾纳气。两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，脚趾用力抓地后提起脚后跟，然后身体向下有节奏地颠动。注意身体放松，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵时尽量维持10秒以上，脚跟落地时要轻柔。
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肾虚其实是有很多种症型，除了常见的肾阴虚、肾阳虚外，还有一种肾的虚证是肾气虚，有的人可能不理解中医“气”的意思，气其实就是身体能够正常运转的推动力和固托各组织器官的维系力，所以气虚的人非常容易出现身体疲乏无力和脏腑下垂的问题，如常见的痔疮脱肛、子宫脱垂都是身体气不足的表现。
具体来说，肾气虚的人最常见的症状主要是以下这几个：
1、精神差
一个是浑身没有力气，精神没有办法集中，反应迟钝，这样的人工作效率往往也比较低下。很多人在下午3~7点的时候（这个时候是膀胱经和肾经当值），肾气虚人的无力感在这4个小时里反应最为强烈。
2、爱失眠
而且肾气不足的人容易失眠，这样的人晚上想睡，但是脑海总是想东想西，导致睡不着觉。
3、生殖系统有问题
另一个表现反映在生殖系统，肾主生殖，肾气虚的男性小便往往无力，常滴滴答答，尿频，尿量少，遗精早泄；而肾气虚的女性则表现为白带清稀，月经量少，颜色淡，月经淋漓不止。而且这样的女性气虚无力固托胎儿，所以怀了孕常胎动不安，严重的还易流产。
4、冬天怕冷、夏天怕热
再一个表现是怕冷，肾气虚的人冬天也怕冷，但和肾阳虚不同的是，肾气虚的人夏天还怕热，而肾阳虚的人在夏天往往觉得比较舒服，不太容易怕热。
5、耳聋、眼花、骨质差
此外，肾主骨，开窍于耳，肾气虚的人往往会过早出现耳聋、眼花、腰酸背驼、头发花白，牙齿脱落的问题，而且摔倒后也容易骨折。
大家如果有这样的问题，就说明自己的肾气虚了。其实在临床上，我们判断一个人肾气虚不虚很容易，根本不用详细问，大致看一看就知道了。
如果是小孩子，看他的发育状况，如果长牙、走路、说话都比一般孩子慢，这样的孩子往往先天肾气虚。
而判断成人的标准则是看他的脸色和眼神，如果脸色苍白，眼神游离，眼白多，这样的人八成也是肾气虚。
判断中老年人，就是看看他的牙齿和头发，比同龄人白头发多，或牙齿松动快，就说明这个人肾气虚，需要补肾气。
过去都是老人年龄大容易肾气虚，但是现在的人肾气消耗过于严重，也容易出现这种状况。现代人面临的诱惑多，生活压力大，而且不注意保养。熬夜、思虑过多、房事过度、久病、贪凉都会消耗肾气，而在当今社会，谁敢说自己没有这些问题呢？
想要补肾气，最重要的还是从自己做起，从现在做起，减少肾气的消耗，比如思虑、纵欲过多，都很伤肾气。另外，其中有一点我要特别强调一下，那就是必须做到不熬夜，晚上11点前就进入梦乡。
我曾经治疗过一个在科研单位工作的女性，她主要的病因就是肾气虚，陆陆续续给她调养了1个月，结果她身体改善程度和我预期的差别很大。我询问原因后得知她在赶一个国家自然基金的申报项目，连续好长时间每天工作到晚上一两点。
听完原因，我一声长叹，有时候不是药不好，也不是大夫，要想达到好的疗效，必须得先做一个好的患者才行。现在人肾气不足一个重要的原因就是熬夜，想要有效补肾气，必须得把这个恶习杜绝才行。
肾健康真的是特别得重要了，如果说肾气不足，那还是得好好地保养了，尤其是女性朋友。一旦出现什么症状，及时地进补也是非常重要了。那肾气不足的表现有哪些，如何才能改善肾气不足，这些大家是不是也是非常的感兴趣呢，好了，今日我就带大家一起来看看吧。
肾气不足的表现
1、眼睑浮肿
肾是主水的，肾虚会导致血液循环缓慢，让人看起来浮肿，所以人们在睡觉前要少喝水。可以多做一些强肾的运动，比如两脚平行，两脚的距离与肩宽一样，两个手臂自然下垂，手掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不要落地。
2、更年期早现身
一般女性在50岁左右才会出现更年期，但“肾虚”的女性则早早表现出闭经、 *** 低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。建议女性平时应规律作息，适当运动，最好选择平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式，如太极拳。
3、怕冷
肾阳不足即生寒。畏寒怕冷女性可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。
4、变胖
也许没有人会把体胖跟肾虚联系起来，其实发胖的罪魁祸首之一，有可能就是肾虚。我们可以每天把两手掌搓热后，分别放在腰部，直到感到热为止，这样早晚各数次，能补充肾气。
另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。
5、失眠燥热、注意力难以集中
肾虚的患者会容易出现烦躁的心情，而且注意力难以集中，经常失眠多梦，还经常感到腰膝酸软，这些就是肾气不足的表现。另外巨大的工作压力、紧张的情绪，或者食用大量的温燥食物后，都有可能会出现肾气不足。
另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
肾气不足吃什么
1、枸杞
肾气不足会引发腰酸背痛、头晕耳鸣等症状，补肾最简单的方法是枸杞子泡水喝。取枸杞20-30克，用开水冲泡，加盖闷10-20分钟后饮用，也可以在泡两三次后把枸杞吃下去。另外，直接嚼着吃枸杞更有利于营养成分的吸收。
肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、夜间盗汗等，适合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。
2、何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
3、百合
养阴清心安神，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
4、黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
5、蜂蜜
蜂蜜中有生殖腺内分泌素，这种物质有着明显的活跃性腺的生物活性，所以体弱、年纪大的患者可以坚持的吃蜂蜜制品。
6、果仁
专家发现，在某些经常吃瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强同房有帮助。
结语： 拥有好的身体是我们大家都渴望的，头昏脑涨肯定是需要好好治疗一下的，而肾气不足的表现有很多，大家要善于发现自己的健康问题，这样才能更好地保养好身体。肾气不足会引发腰酸背痛、头晕耳鸣等症状，补肾最简单的方法是枸杞子泡水喝。百合宁神，效果也是非常好了。
肾气不足的表现的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于孕妇肾气不足的表现、肾气不足的表现的信息别忘了在本站进行查找喔。
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