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腕关节由桡骨远侧端腕关节的腕关节面和腕骨腕关节的近侧端构成。腕骨关节务骨细小复杂，共有舟骨、月骨、头状骨、三角骨、大多角骨、豌豆骨、小多角骨、钩骨8块腕骨，主要靠韧带连接，其韧带坚固性较差，受击打或过度拧折会造成脱臼，韧带崩裂，骨折。腕关节由挠腕关节(使手屈伸、内收外展)及腕间关节(使手旋转)构成。腕关节是由8块形状各异而不规则腕关节的腕骨组成腕关节：舟状骨月状骨三角骨豆骨大多角骨小多角骨头状骨钩骨。它们彼此互相交错接触，有韧带互相连接，活动幅度不等。腕关节联合体是由桡骨末端尺骨末端以及两排腕骨组成桡尺骨末端关节是由尺骨和桡骨的C形凹槽构成的，最佳的关节接触和稳定性大约出现在手腕旋前和旋后的中立位。任何角度偏离或在活动范围末端的压力都会起许多腕关节的问题，例如活动范围受限制，腕关节不稳定手腕疼痛和抓握力减弱等。
腕关节是我们身体中很重要的一部分，最近感觉自己的腕关节有点酸酸的，大家都知道长期坐在办公室打字的话，手部和腰部很容易出现问题的。下面就让我们来说一下腕关节能做什么运动吧。
腕关节能做的运动有哪些
第一：屈曲：向手心方向运动称为屈腕，也叫掌的屈曲。参与完成动作的主要肌群为前臂屈肌群，具体为桡侧腕屈肌、掌长肌、尺侧腕屈肌、指浅屈肌、指深屈肌。
第二：伸展：仰向手背方向运动称为伸腕，也叫掌的背伸。参与完成动作的主要肌群为前臂伸肌群，具体为桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、尺侧腕伸肌、指伸肌、示指伸肌。
第三：外展：解剖位外展手腕，也叫桡偏。参与完成动作的主要肌肉有桡侧腕屈肌、桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、示指伸肌。
注意事项
综上所述，我们知道了如果想进行腕关节运动的话，可以进行屈曲，伸展，以及外展等进行运动。腕关节对于我们来说真的是很重要的，如果腕关节出现了什么问题的话，必然会让我们的生活变得一塌糊涂。
手腕的八个关节学名分别为：舟骨、月骨、三角骨、豌豆骨、大多角骨、小多角骨、头状骨、钩骨八块
腕关节是由几个小关节联合而成的，活动范围较大，可做屈、伸、外展、内收和环转运动。各骨较小，八块腕骨主要靠韧带连接，如果用力拧折，会造成骨折、脱臼或韧带撕裂。
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