今天给大家聊到了马玉娟，以及马玉娟邢台相关的内容，在此希望可以让网友有所了解，最后记得收藏本站。
大家好马玉娟，我叫马玉娟，先向大家自我介绍一下我自己
1个兴趣：爱成长
2个特长：腿特长、知识边界特长（钻研各种未知）
3个标签:培训师、演讲教练、社群达人
很高兴，以这样的方式和大家见面，今年也是我们年假的第一天，昨天还沉浸在在要放假的喜悦中，今天也就很简单，甚至就很平常的来啦。
最近因为王林老师的读书会，而吸引，觉得这个一定是一个具有高能量的组织，并且，也确实看到马玉娟了很多高能量，每天的读书笔记，每周的读书分享，总有人在偷偷的成长，悄悄的变的更优秀，这种长时间的坚持，极致成长的状态真的很赞。加入福格行为模型的读书活动，然后赶紧趁着有活动的时候买了书。这对我来说也是一件很幸福的事情。
我今天要和大家分享的主题是，让你的行为改变结果。
知识点1： 福格行为模型这本书有介绍到一个打开行为奥秘的钥匙，那就是ABC三步骤。
1、锚点时刻：提醒你去执行的新的微习惯的关键时点，例如某个日常行为（刷牙）或某件必然发生的事情（电话铃声响起）。
2、新的微行为：锚点出现后立刻去执行的微习惯，这是新习惯的简化版，比如用牙线清洁一颗牙齿，或做两个俯卧撑。
3、即刻庆祝：完成新的微行为后要立刻庆祝。任何能带来积极情绪的事情，都可以，比如说出“我很棒”之类的话。
ABC A Ancho锚点 B BehaviorC Celebration庆祝。
可以说微习惯对我们大家的影响很大了。这一点我想分享一些之前也有在樊登读书里面听到过类似的一些内容，比如，你想要锻炼，可以试着先从最小的事情开始做起，比如，先买一身运动服，先行动，买完运动服，你一定会更想穿起来，穿起来之后，也不要一次性，或者第一次就跑很远的距离，或者让自己很疲惫，我们可以试着先穿着运动服和运动鞋，到楼下走2圈，也许走2圈之后，你会更有意愿度做这件事情。
那么在这里我也想分享一点关于我个人真正用到这个微习惯的事情，那就是跑步，可能最近因为天气的原因，实在没有办法，没有去户外跑，但是我在4-10月这个区间段几乎都是会每周至少跑一次步的，就户外跑。
可能我对自己的要求不会很高看，但是首先，我会为自己准备一套运动服，以及一个舒适的运动鞋，这是引起我做这个微习惯的锚点吧，可以说，放在鞋架上，每次下班回家换鞋子的时候，都会看到这双运动鞋，从而会引发自己的这方面的刺激，大脑接收到这个刺激，我会立刻行动，可能有的时候，真的就是没有设置强制性的，但是就慢慢做到了，一直坚持，然后跑步也不跑太久，跑完的还会发一个朋友圈，回看这的话，那就是其实也是对自己的另一种奖励，帅气的朋友圈，然后加上跑完步出完汗，整个人的感受更轻松了很多，以一种非常正向的感受，比如说我们可以享受内啡肽给我们带来的舒适感，并且希望下次还有这样的机会。
也就应了书中说到的那句话，让庆祝滋养你的习惯花园。
那其实我在可以说8小时之外求生存的这个点上，也在践行，所以还想通过，福格行为模型，进一步的说。
知识点2： 我们的福格行为模型是B=MAP 行为发生于 动力能力提示
当动机、能力、和提示同时出现的时候，行为就会发生，动机是做出行为的欲望，能力是去做某个行为的执行能力，儿提示则是提醒你做出行为的信号。
所以在这里我想分享的一个故事就是，关于我自己学习演讲这件事情。
M：是动机，我是一名培训师，我有非常强烈的愿望和动机要去把演讲练习的更好
A：能力，那么对于提升演讲，我觉得可以说是舒适区和学习区的内容，我在舒适圈里面呆着，这其实也是一个很简单的事情，但是我稍微比自己的舒适圈多一些，再扩大一些，对于我来说好像也没有那么难，在我的能力范围内；并且，我刚开始练习演讲的时候，会做一些简单的小角色，比如记录大家的哼哈用语，或者记录大家的时间。然后再慢慢的尝试做即兴演讲、备稿演讲、备稿点评，最后到总评。
P：提示，再看，从哪里可以得到提示，我加入了头马演讲的俱乐部，每周四都有日程的例会，每周都会有人来征集角色，并且上台锻炼，可能也是利用好了日常的锚点，这个提示，让我的练习演讲的这个微习惯不断的保持，坚持每周的参会和锻炼。并且这个习惯做到了将近4年，也给我带了很大的改变。演讲能力提升，得到了自己能力提升的结果。
感受： 综合上面分享的2个点吧，更想说的是，其实是行为发生，养成了某项习惯，其实我们都是可能是为了更好的结果，比如培养某个技能，提升某项能力，提升身体素质等。所以不做无用的重复，而去做我有价值的有用功。
不用学习的感受来代替成就的获得。
我们的有些习惯，会有好的，也会有不好的，但是我们学习，读了福格行为模型对我们来说，可以为了最后的结果去做更好的一些行为，比如，可以以始为终的，在2022年初的时候，建立某些小的计划和目标，然后，让我们自身通过福格行为模型，慢慢的让行为不断的产生复利，让我们的习惯产生复利，最终带来一个好的结果。
这就是我今天的分享，感谢所有收听的大家，最后也提前给大家拜个早年，祝大家2022新年快乐，虎虎生威！很喜欢前面老师说到的读书破万“卷（第三声）”。感谢大家。
43分钟。
主要内容：
一，提高正确的分析和判断能力。良好的行为习惯来自于对行为的正确认识。知道哪些是对的哪些是错的，选择正确的行为方式，作为自己行为的准则。
二，对自己提出明确的要求。“没有规矩，不成方圆”，事无巨细，都要对自己提出明确，具体而又严格的要求，并且认真依照去做，时间长了，自然就成为习惯了。
三，培养自己顽强的意志力。形成好的行为习惯要靠持之以恒的精神。意志力薄弱，控制能力差的人很难建立良好的行为习惯。
四，建立督导机制。良好行为的建立除靠自身努力还要靠同学朋友，老师和家长的监督与指导，内因外因共同起作用，就更有利与良好习惯的建立。
为了发展儿童的学习能力，在指导儿童学习时要注意：
①让儿童知道学习过程。要教给儿童从事各项学习活动的基本知识与技能，比如阅读、预习、听课、复习、记忆、解题，等等。
②养成儿童良好的学习习惯。比如课前预习的习惯、勤动笔墨认真看书的习惯，要力求基本学习技能自动化。
③应进行专门的学习指导。
④提高儿童顺利完成学习任务的智力基础。
总之，发展学习能力应有意识地贯穿在一切学习过程之中。
一般学习能力，是指反映在学生学习活动过程中的一般能力。主要包括以下十种基本要素：
（1）观察力。汉语词汇，是指大脑对事物的观察能力，如通过观察发现新奇的事物等，在观察过程对声音、气味、温度等事物有一个新的认识。
（2）注意力。表现为学生在学习情境下的专注水平，包括注意的范围大小、集中程度、稳定性、转移的快慢、注意分配（即同时注意两个以上的物体）的情况等。
（3）记忆力。表现为感觉记忆、短时记忆、长时记忆的容量和保持时间，识记速度、储存牢固、重现与再认效率高、遗忘少等。
（4）思维能力。从思维过程上说，包括分析与综合能力、比较能力、抽象与概括能力、系统化与具体化能力；从思维方式上说，包括概念的形成与掌握能力、判断与推理能力、发散思维与辐合思维的能力等。
（5）想象力。应包括幻想能力、自由联想能力、再造想象和创造想象能力。
（6）语言表达能力。包括口语、书面语的表达能力和内部语言的外化能力。
（7）创造力，创造力，是人类特有的一种综合性本领。创造力是指产生新思想，发现和创造新事物的能力。它是成功地完成某种创造性活动所必需的心理品质。它是知识、智力、能力及优良的个性品质等复杂多因素综合优化构成的。
（8）感觉统合能力。身体和大脑相互配合的能力，是所有能力的对外表现。
（9）理解力“理解力”这个字源自拉丁文“comprehender e”意指“抓住总体”，意思是对某个事物或事情的认识、认知、转变过程的能力。
（10）运算能力。运算能力(operation ability)数学能力的基本成分之一，指运用有关运算的知识进行运算、推理求得运算结果的能力。
马玉娟马玉娟的丈夫是一名空军飞行员马玉娟，当女儿尚在襁褓中时，丈夫在一次执行飞行任务中，不幸牺牲。她独自带着女儿生活，对于孩子远在千里之外的奶奶，马玉娟心存挂念，时常电话问候，每逢节假日，马玉娟总会提早寄去钱物送去祝福。不仅注重孩子的学习，更重视孩子的心理健康和品德教育，她时常与孩子进行交流沟通，给她讲述励志故事让孩子自强自立，也会抽时间带女儿做志愿活动。她把福利院里的孤残儿童，当成自己的孩子来看待，对工作投入了巨大的热情，坚持每周进行一次沙盘疗法，有着自闭症孩子的症状有了极大的改善，现在已经能跟小朋友和老师进行简单的交流。马玉娟又相继为3个家庭中的自闭症儿童进行免费治疗，效果也很明显。马玉娟还是潍坊义工的一员，在多年的志愿服务中她无私付出着，为贫困山区捐建图书馆、关爱社会困境儿童、帮助严重脑瘫青年……
马玉娟的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于马玉娟邢台、马玉娟的信息别忘了在本站进行查找喔。
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